お腹に魔法をかけて緊張を取ろう
結婚式のスピーチや何かのプレゼンをする前は、緊張しますよね。
腹式呼吸でリラックスをすれば良いと分かっていても、なかなかうまくできません。
そんな時は、お腹に魔法をかけて、緊張をとりましょう。
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お腹に魔法をかけて緊張をとろう
牛の鳴きまねで寝つきをよくする
牛の鳴きまねで、寝つきをよくする
夜、寝付けない時には、腹式呼吸でリラックスすると良いのですが、なかなかうまくできない人も多いようです。 続きを読む
３つの腹式呼吸（はっせー＆まりーのLet’s Relax!! No.3より）
３つの腹式呼吸（はっせー＆まりーのLet’s Relax!! No.3）
腹式呼吸は、リラックスの呼吸です。
リラックス効果をより高めるために、３つの腹式呼吸をマスターしましょう。 続きを読む
ドッグブレスとスクワット
ドッグブッレスとスクワット
今から行う動きは、ドッグブレスとスクワットを組み合わせて、腹式呼吸の練習と体幹を鍛えるための動きです。 続きを読む
呼吸は、胸式？腹式？どっちがいいの？（はっせー＆まりーのLet’s Relax!! No.2）
胸式？腹式？どっちが良い？
呼吸には、胸式呼吸と腹式呼吸があることを知っている人は多いと思います。
よく「胸式呼吸と腹式呼吸では、どちらの呼吸が良いの？」と聞かれます。
こちらが良い呼吸で、こちらは悪い呼吸なんてことではなく、どちらも大切で、それぞれの役割があるから、二つの呼吸があるのです。 続きを読む
代謝を上げよう！！横隔膜ストレッチ（はっせー＆まりーのLet’s Relax!! No.1より）
代謝上げよう！横隔膜ストレッチ
お腹の周りには、とても大きな筋肉があります。
上半身と下半身を繋いでいるお腹の前面の筋肉は、呼吸を支える横隔膜につながっています。
お腹の前面の筋肉を伸ばすこと呼吸が楽になります。
さらに、大きい筋肉を動かすことで代謝が上がり、体全体が温まります。
ウエストのくびれを作るのにも効果があります。 続きを読む
ワンフレーズレッスン 紅蓮華の「僕を連れて進め」を歌う
広瀬まりのべっぴんヴォイスワンフレーズレッスン（「紅蓮華 」の『僕を連れて進め』）
今回は「紅蓮華」の『僕を連れて進め』の歌い方をレクチャーします。
紅蓮華をカッコよく歌うためには、大きな声を出そうとして、怒鳴らないことが大切です。 続きを読む
手で滑舌を良くしよう
手で滑舌を良くしよう
滑舌をよくするには、舌の使い方をイメージすることが大切です。
手で舌の動きを表して、イメージを見える化しましょう。
特に、発音が甘くなりがちな、カ・サ・タ・パ・ラの５つの音を見える化してみましょう。 続きを読む
「広瀬まりのゆく年くる年」ダイジェスト
2020年の大晦日、毎年恒例の「広瀬まりのゆく年くる年」を配信しました。
90分のライブ配信を、ギュッと30分にまとめたダイジェストをお楽しみください。 続きを読む
高い音に飛ぶ前に気をつけること
高い音に飛ぶ前に気をつけること
歌の中で高い音に飛ぶ時は、マスオさんのように驚いて、お腹に力を入れると出しやすくなりますが、もう一つ気をつけることがあります。
それは、高い音に飛ぶ前の音の発音に気をつける事です。 続きを読む
