デスクワーカー必見！肩こり解消法！！
一日中デスクワークをしていると、肩が凝ってきませんか。
そんな時は、座ってできる体操で、肩こりを解消しましょう。
デスクワーカー必見！肩こり解消法！！
即、解消！寝ぼけ声！！
即、解消！寝ぼけ声！！
ラジオ配信アプリ「spoon」の生配信の中で、「寝ぼけ声の解消方法について」のご質問がありました。
最近は、社員全員で、15分程度の昼寝を取る会社も増えています。
寝起きは、低い声になったり、声がかすれて、寝ぼけ声になりがちです。
そんな時は、深呼吸とリップロールで、即、寝ぼけ声を解消しましょう。
喉を開くのは簡単？！
喉を開くのは簡単？！
ラジオ配信アプリ「spoon」の生配信の中で、「喉を開く方法について」のご質問がありました。
そこで今回は、簡単に喉を開く方法をお伝えします。
準備するものは、あなたの指だけです。
はせまリラックス体操『肩をブラブラ、お腹はノビノビ』
はせまリラックス体操『肩をブラブラ、お腹はノビノビ』
何もしていないのに、気がつくと肩に力が入っていることがあります。
それは、体が緊張している証拠です。
緊張すると、体が硬くなり、呼吸も浅くなって、実力通りに動けなってしまいます。
声を出す時はもちろん、何を始めるにしても、まずは、深い呼吸で実力が発揮できるように、上半身をリラックスしましょう。
はせまリラックス体操『肩のリラックスで猫背解消』
はせまリラックス体操『肩のリラックスで猫背解消』
スマホやパソコンを長時間使っていると、猫背気味になっていきます。
猫背になると、呼吸が浅くなり、体が酸素不足になって、体調を崩すことがあります。
もちろん、呼吸が浅くなると声も上手く出せません。
簡単な体操で、肩をリラックスさせ、猫背を解消しましょう。
はせまリラックス体操「指回しの歌」
はせまリラックス体操『指回しの歌』
現代人の生活は、光や音の刺激がたくさんあって、体が緊張しがちです。
肩こりが酷いという声も、よく聞きます。
そんな時は、指を回すと首肩まわりがリラックスできます。
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」『ほ』
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「ほ」
「は、ひ、ふ、へ、ほ」は、若さを保つ魔法の言葉です。
「は、ひ、ふ、へ、ほ」の５つの音を使って、発声はもちろん、表情筋や喉の周りの筋肉、腹筋も動かして、若さを保つ魔法をかけましょう。
若さを保つ「はひふへほ体操」『へ』
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「へ」
「は、ひ、ふ、へ、ほ」は、若さを保つ魔法の言葉です。
「は、ひ、ふ、へ、ほ」の５つの音を使って、発声はもちろん、表情筋や喉の周りの筋肉、腹筋も動かして、若さを保つ魔法をかけましょう。
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「ふ」
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「ふ」
「は、ひ、ふ、へ、ほ」は、若さを保つ魔法の言葉です。
「は、ひ、ふ、へ、ほ」の５つの音を使って、発声はもちろん、表情筋や喉の周りの筋肉、腹筋も動かして、若さを保つ魔法をかけましょう。
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「ひ」
若さを保つ魔法の「はひふへほ体操」「ひ」
「は、ひ、ふ、へ、ほ」は、若さを保つ魔法の言葉です。
「は、ひ、ふ、へ、ほ」の５つの音を使って、発声はもちろん、表情筋や喉の周りの筋肉、腹筋も動かして、若さを保つ魔法をかけましょう。
