歌いながら姿勢を整えよう!

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歌いながら姿勢を整えよう!

姿勢を整えると、もちろん、よく通る声が出せるようになります。

そればかりでなく、体と心と見た目にも良いことがあります。

体は、呼吸がしやすくなり、基礎代謝が上がります。

心は、安定して落ち着いた気持ちになります。

見た目は、年齢よりも若く見え、堂々とした印象になります。

はせまリラックス体操「姿勢を整える歌」を覚えて、姿勢美人、姿勢美男子になりましょう。

『姿勢の歌』

姿勢を綺麗にするために

まずは足を肩幅に    

頬杖ついて軽くほっぺをパタパタパタ

上を向いてカクカクカク

首を戻して手を肩に    

乗せたら肘肩まっすぐに

肘と肘がこんにちは、さようなら

肘と肘がこんにちは、さようなら

もう一度こんにちは、さようなら

肘を上げて胸を開きましょう

肘を上げて胸を開きましょう

鳥のように羽を開きましょう

ゆっくり腕をおろしたら

仕上げにつま先 パタパタパタ

頭と尻尾と踵を

棒で支えたら

姿勢美人のできあがり

(姿勢美男子できあがり)

※男性は、最後の歌詞を「姿勢美男子できあがり」に変えてください。

 

時々、姿勢をチェックして、歌いながら姿勢を整えましょう。

はせまリラックス体操「指回しの歌」で、体をリラックスさせてから整えると、より効果的です。

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