ふくらはぎのリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.16)

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ふくらはぎのリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.16)

ヒールを履いて、歩いたり立ち仕事をすると、足がとても疲れます。
指回しやふくらはぎのリラックスを行い、明日に疲れを残さないようにケアしましょう。

1、椅子に座り、片足を反対の足の膝に乗せる
2、足の指回しをする(指回し動画参照)
3、つま先をもち軽く上に引き上げる
4、脛の骨の内側のキワを、うちくるぶしから膝の骨まで押していく
※ 痛いところは、痛みが引くまで押す

ふくらはぎを緩めることで、冷え性の改善にも繋がります。

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