健康 の記事一覧

みぞおちタッチで首肩のリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.12)

みぞおちタッチで首肩のリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.12)
仕事でパソコンを使うから首や肩が凝っているという人は、たくさんいます。
確かに、それも大きな原因ですが、首肩の凝りは、胃の冷えと深い関係があります。
冷たいものを一気に食べて、胃が急に冷えると筋肉が緊張して、首や肩の凝りにつながります。
胃の緊張を取って、首肩をリラックスしましょう。
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お腹のリラックスで風邪予防(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.11)

お腹のリラックスで風邪予防(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.11)

季節の変わり目は、気圧や気温の差が大きくなります。
気圧差や寒暖差は、腸が敏感に感じて風邪をひく原因になりがちです。
お腹をリラックスさせて、風邪を予防しましょう。
ただし、股関節が人工関節の方は、行わないでください。
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リラックスして姿勢を綺麗にする(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.9)

リラックスして姿勢を綺麗にする(はっせー&まりーのLet’s Relax!! No.9)
疲れてくると、だんだんと前屈みの姿勢になっていきます。
それは、体の前側が疲れて、緊張している証拠です。
体の前側をリラックスして、姿勢を綺麗に戻しましょう。
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胸の緊張を取ってリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.8)

胸の緊張を取ってリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!! No.8)
頑張っている時には、活動の呼吸、胸式呼吸をしています。
頑張り続けて胸式呼吸が続くと、肩から胸の辺りが緊張してきます。
体が緊張すれば、もっと頑張らなくちゃと、胸式呼吸が続き、さらに体が緊張し…
と、だんだんリラックスがしにくくなります。
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