Let’s Relax!! の記事一覧

横隔膜のリラックスで声が出しやすくなる(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.19)

横隔膜のリラックスで声が出しやすくなる(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.19)
人は、緊張しすぎると、指先が冷たくなったり、息苦しさを感じます。
その原因は、浅い呼吸になっているからです。
その状態では、うまく声が出せません。
素早く緊張をほぐして、しっかり声が出せる状態にしましょう。
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反り腰になっていませんか?

反り腰になっていませんか?

声を思い通りに出す時には、正しい姿勢が欠かせません。
レッスンをしていて「正しい姿勢をとりましょう」と言うと、反り腰になる人がいます。

反り腰の状態では、胸式呼吸になりがちで、良く通る声や高い声が出しにくくなります。
実は、簡単に改善はできるのです。

太ももの内側やお尻の穴に力を入れて立てば良いのです。
ただ、その姿勢を維持するのは難しいので、まず、肋骨の下から足を振り出すイメージで、歩く練習をしてみてください。

その練習で、姿勢を保つ筋肉が鍛えられ、正しい姿勢が取りやすくなります。
それに、腰痛の改善にもつながりますよ。

笑顔について

笑顔について
べっぴんボイスレッスンをご覧いただきありがとうございます
今回は笑顔についてお話します

レッスンをしていると
「さぁ歌いましょう」
「声を出しましょう」
と言った時に皆さん真面目で、真顔で声を出すんです
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腸の冷えを取る(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.17)

腸の冷えを取る(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.17)

夏は、冷たいものを食べたり、クーラーの冷気に当たることで、冬は、足元からの冷気、腸が冷えてしまいます。
腸が冷えると、内臓の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなって、リラックスがしにくくなります。
ふくらはぎのリラックスと併せて行い、ゆったり、リラックスしましょう。
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座った時の姿勢を整える

こんにちは、広瀬まりです
べっびんボイスレッスンをご覧いただきありがとうございます。

前回は、ボイスレッスンで大切にしている一つ目のこと「呼吸」についてお話しました
今回は、大切にしている二つ目のこと「姿勢」についてお話しします

実は、声のお悩みでよく聞く
例えば声の抜けが悪い、声が小さい、喉が枯れてしまう、といったお悩みは
姿勢を正しくすることで解決することが多いんです
びっくりでしょ?
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