スピーチ の記事一覧

楽しいを作るのは自分です

「楽しいを作るのは自分です」

「楽しいことなんか、何にもない」と言われると、どんな楽しさを求めているのかな?と思います。

ドッカーンと大きな楽しさが、そんなにたくさんあるとは思えないけれど、クスッと笑えるような、小さな楽しさも感じないのかしらと思っちゃうのです。

そもそも、楽しいことがないと言う人は、知らないうちに、楽しさを感じるアンテナを自分で折ってしまって、楽しさを感じられなくなっているような気がします。
続きを読む

コンプレックスが強みになった!

「コンプレックスが強みになった!」

私の仕事は、シンガーソングライターそして、ボイストレーナーです。
当たり前ですが、声を使うお仕事です。
ありがたいことに「綺麗な声ですね」「パワーのある声ですね」と、嬉しい言葉をかけていただくことも多いです。

思い通りの声を出せるように練習をして、声を磨いていくのは、しんどい時もありますが、楽しいことでもあります。
それを続けてきたおかげで、嬉しい言葉をいただける今があると思っています。

私の声は、私の自信の源で、この声があることは、私の強みになっています。
続きを読む

不安は相談や腹式呼吸で解消

「不安は、相談や腹式呼吸で解消」

目の前にある問題を、一人で解決しようと向き合っていると、どんどん不安になってきます。

「本当に自分で解決できるのか」と思ったり、悪いイメージで頭がいっぱいになって、そこから抜け出すことができす、不安な気持ちに飲み込まれてしまいます。

「不安は、自分が作り出すお化けのようなもの」とか「不安は期待の裏返し」と思ってはいても、不安な時は、やっぱり不安です。
続きを読む

意外と知らない腹式呼吸

意外と知らない腹式呼吸

レッスンで、「お腹を膨らませながら息を吸って、腹式呼吸をしましょう」
というと「上手くできない、よく分からない」と言われます。

普段の生活で、呼吸を意識することはあまりないのですから、
いきなり、お腹を膨らませて息を吸うと言われても、上手くできない、よく分からないと思うのは当然です。
続きを読む

長時間の立ち仕事で腰が痛い時のリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.20)

長時間の立ち仕事で腰が痛い時のリラックス
長時間立っていると腰が痛くなることがあります。
そんな時は、体の前側をリラックスして、腰痛を解消しましょう。

1、右足だけ正座をする
※足首を腿の真下に置かず、少し外にずらす
2、そのまま、仰向けに寝る
3、肋骨に沿って右手を動かし、みぞおちから5㎝くらいの所の骨のカーブを確認する
4、その部分を軽く中に押し入れる
5、そのまま30秒
6、ゆっくりと足を伸ばす
※腿に痛みが出ることがあるので、できるだけゆっくり動かす
7、左も同じように行う
※座ったままで、行っても構いません。

日本人は、体の前側の筋肉を使って立っている人が多いので、そこをほぐして腰痛を解消します。
腰が痛いと体が前傾して、声も出しにくくなります。
早めに対処して正しい姿勢がとれるようにしましょう。

横隔膜のリラックスで声が出しやすくなる(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.19)

横隔膜のリラックスで声が出しやすくなる(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.19)
人は、緊張しすぎると、指先が冷たくなったり、息苦しさを感じます。
その原因は、浅い呼吸になっているからです。
その状態では、うまく声が出せません。
素早く緊張をほぐして、しっかり声が出せる状態にしましょう。
続きを読む

Translate »