即、解消！寝ぼけ声！！
ラジオ配信アプリ「spoon」の生配信の中で、「寝ぼけ声の解消方法について」のご質問がありました。
最近は、社員全員で、15分程度の昼寝を取る会社も増えています。
寝起きは、低い声になったり、声がかすれて、寝ぼけ声になりがちです。
そんな時は、深呼吸とリップロールで、即、寝ぼけ声を解消しましょう。
即、解消！寝ぼけ声！！
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喉を開くのは簡単？！
喉を開くのは簡単？！
ラジオ配信アプリ「spoon」の生配信の中で、「喉を開く方法について」のご質問がありました。
そこで今回は、簡単に喉を開く方法をお伝えします。
準備するものは、あなたの指だけです。
はせまリラックス体操『肩をブラブラ、お腹はノビノビ』
はせまリラックス体操『肩をブラブラ、お腹はノビノビ』
何もしていないのに、気がつくと肩に力が入っていることがあります。
それは、体が緊張している証拠です。
緊張すると、体が硬くなり、呼吸も浅くなって、実力通りに動けなってしまいます。
声を出す時はもちろん、何を始めるにしても、まずは、深い呼吸で実力が発揮できるように、上半身をリラックスしましょう。
はせまリラックス体操『肩のリラックスで猫背解消』
はせまリラックス体操『肩のリラックスで猫背解消』
スマホやパソコンを長時間使っていると、猫背気味になっていきます。
猫背になると、呼吸が浅くなり、体が酸素不足になって、体調を崩すことがあります。
もちろん、呼吸が浅くなると声も上手く出せません。
簡単な体操で、肩をリラックスさせ、猫背を解消しましょう。
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