レッスン 3「横隔膜を緩めよう」

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No.3 横隔膜も緩めよう!

今回は、横隔膜を緩めましょう。
横隔膜って聞いたことありますか?
焼肉屋さんのメニューで言うと、ハラミです。

この辺りにこんな感じで、あります。
これを緩めていきましょう。
それでは、やってみましょう。
まず、腰に手を当てます。
軽く後ろに身体をそらせます。
深く息を吸います。
その時に肩に力が入らないように気をつけましょう。
天井に向けて大体10秒間くらい声を出します。
それでは、いきますよ。せいの。
はい!OKです。
これを3回繰り返します。
身体が温かくなったきたら、きちんとできている証拠です。
横隔膜を緩めて、歌上手!
まりーの1分間レッスンでした。バイバイ

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