腸の冷えを取る（はっせー＆まりーのLet’s Relax!!No.17）
夏は、冷たいものを食べたり、クーラーの冷気に当たることで、冬は、足元からの冷気、腸が冷えてしまいます。
腸が冷えると、内臓の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなって、リラックスがしにくくなります。
ふくらはぎのリラックスと併せて行い、ゆったり、リラックスしましょう。
1、ふくらはぎのリラックスをする
2、上げた足側の手の指を揃え、人差し指をおへそに当てる
3、小指の位置を両手で押す
※ 押して、ズンと感じるところ
4、そのまま30秒
5、反対側も行う
足腰のだるさの改善にも繋がります。
