腸の冷えを取る(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.17)

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腸の冷えを取る(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.17)

夏は、冷たいものを食べたり、クーラーの冷気に当たることで、冬は、足元からの冷気、腸が冷えてしまいます。
腸が冷えると、内臓の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなって、リラックスがしにくくなります。
ふくらはぎのリラックスと併せて行い、ゆったり、リラックスしましょう。

1、ふくらはぎのリラックスをする
2、上げた足側の手の指を揃え、人差し指をおへそに当てる
3、小指の位置を両手で押す
※ 押して、ズンと感じるところ
4、そのまま30秒
5、反対側も行う

足腰のだるさの改善にも繋がります。

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