レッスン 5「胸を開いて姿勢を正そう!」

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No.5 胸を開いて姿勢を正そう!

今回は、胸を開いて姿勢を正しましょう。
作業する時って、こんな風に手を前に持ってきますよね。
これが続くと、肩の骨が前に出がちです。
こうなると、たくさん息が吸えなくなります。
できるだけ胸を開いて、たくさん息が吸えるようにしましょう。

それでは、やってみましょう。
肩に手を乗せます。
右肘と右肩、左肘と左肩が一直線になっているか確認しましょう。
肘と肘を合わせるように回して、元のポジションに戻ります。
そのまま静かに腕を下ろします。
いつもより胸が少し開いているように感じませんか。
仕上げにつま先をパタパタパタと動かします。
つま先を下ろしても後に体重が乗る感じを忘れないようにしましょう。
胸を開いて少し後に体重をかけることできれいな姿勢が取れます。
姿勢を正して歌上手!
まりーの1分間レッスンでした。バイバイ。

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