リラックスして姿勢を綺麗にする(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.9)

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リラックスして姿勢を綺麗にする(はっせー&まりーのLet’s Relax!! No.9)
疲れてくると、だんだんと前屈みの姿勢になっていきます。
それは、体の前側が疲れて、緊張している証拠です。
体の前側をリラックスして、姿勢を綺麗に戻しましょう。

1、左側を下にして、軽く膝を曲げ、横になる
2、右足を少し前に出す
3、右肩を後ろにそらす
4、手をバイバイをするように揺らす
5、反対側も同じようにする

軽く振動を与えることで筋肉が緩みやすくなります。

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