頭痛の時は首をリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.14)

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頭痛の時は首をリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!! No.14)

長時間のパソコン作業で、目を使い過ぎたり、無意識に歯を食いしばることで、首肩周りが緊張して、頭痛が起こりやすくなります。
簡単な方法で首をリラックスして、頭痛にさよならしましょう。

1、こめかみの少し下の窪んだ位置に中指を当てる
2、中指を当てたまま、肘を上げる
3、首を左右に傾け、首が突っ張る方を確認する
4、突っ張った方に首を倒して、そのまま30秒
※反対側をやっても構いません

たったこれだけで、首が軽くなり楽になります。
長時間のパソコン作業をする時は、1時間に1回は休憩を入れ、背伸びや首のリラックスをすると頭痛になりにくいです。

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