みぞおちタッチで首肩のリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.12)

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みぞおちタッチで首肩のリラックス(はっせー&まりーのLet’s Relax!!No.12)
仕事でパソコンを使うから首や肩が凝っているという人は、たくさんいます。
確かに、それも大きな原因ですが、首肩の凝りは、胃の冷えと深い関係があります。
冷たいものを一気に食べて、胃が急に冷えると筋肉が緊張して、首や肩の凝りにつながります。
胃の緊張を取って、首肩をリラックスしましょう。

1、首や肩を回して、左右どちら側が凝っているのかを確認する
2、仰向けに寝る
3、凝っている方の手を万歳をするように上げる
4、みぞおちを4本の指で軽く押さえる
※苦しく感じる時は、両膝を曲げる
5、そのまま30秒

朝は、動き出す準備体操として、夜は、寝る前の整理体操として行うと効果的です。

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