デスクワーカー必見!肩こり解消法2!!

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デスクワーカー必見!肩こり解消法 2!!

一日中デスクワークをしていると、肩が凝ってきませんか。

そんな時は、座ってできる体操で、肩こりを解消しましょう。

1、左手(右手)の手の甲の 親指と人差し指の付け根の間のくぼみを揉む

2、掌を上に向け腕を伸ばし、親指側の肘関節の骨に人差し指を当てる

3、中指と薬指を人差し指に揃える

4、薬指の当たる位置を揉む(そのあたりの痛い所を探す)

5、左手(右手)を下にして、自分を抱くように、右(左)の肩甲骨の際を揉む

6、反対側も同じようにやる

揉む場所は目安なので、その辺りの痛いところを揉んでください。

この体操で、肩の後ろ側の凝りが取れます。

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