はせまリラックス体操「指回しの歌」

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はせまリラックス体操『指回しの歌』

現代人の生活は、光や音の刺激がたくさんあって、体が緊張しがちです。

肩こりが酷いという声も、よく聞きます。

そんな時は、指を回すと首肩まわりがリラックスできます。

1、右手で、左手の親指の、第二関節のあたりをつまみ、手前に10回まわします。

2、右手で、左手の人差し指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

3、右手で、左手の中指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

4、薬指は、飛ばします。

5、右手で、左手の小指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

6、左手で、右手の親指の、第二関節のあたりをつまみ、手前に10回まわします。

2、左手で、右手の人差し指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

3、左手で、右手の中指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

4、薬指は、飛ばします。

5、左手で、右手の小指の、第二関節あたりをつまみ、向こう側に10回まわします。

 

薬指は、活動の神経の交感神経につながっているので、リラックスしたい時は、飛ばした方が良いのです。

足の指も同じように回すと、腰や膝のリラックスができます。

一日に何度やっても構わないので、繰り返し行って、リラックスしてくださいね。

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